26 ноября в 8:45 в секции «Три тонус», работающей по проекту «Московское долголетие», прошел онлайн мастер-класс в программе Zoom.

Инструктор по спорту Колесникова А. П. выполнила совместно с занимающимися разминку, основной комплекс ОФП, состоящий из тайцзыцюань и цикла одного упражнения Табаты, основную часть завершали упражнения на растяжку, упражнения для глаз и для мелкой моторики. Также на занятии тренер рассказала о том, почему и для чего те или иные упражнения выполняются в быстром или медленном темпе. Поделилась информацией о том, что возраст не преграда для занятий физическими упражнениями. Более того, с помощью таких тренировок у занимающихся за счет натренированности мышц, поддерживающих суставы, укрепится опорно-двигательный аппарат. И даже люди с неспортивной фигурой могут справиться с этими упражнениями. 

Во время занятия инструктор следила за правильностью выполнения упражнений и давала рекомендации занимающимся. 

Участники мастер-класса как всегда зарядились позитивом и энергией!