Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Дистанционное обучение

"Скандинавская ходьба"

29 мая 2020

Галерея изображений

27 мая 2020

25 мая 2020

22 мая 2020

20 мая 2020

18 мая 2020

15 мая 2020

Материалы к занятию

13 мая 2020

Материалы к занятию

Галерея изображений

11 мая 2020

Материалы к занятию

8 мая 2020 

Материалы к занятию

6 мая 2020

4 мая 2020

1 мая 2020

Постепенно совершенствуем выполнение упражнений основной части. Фотографии и подробные инструкции помогают занимающимся выполнить упражнения в правильной технике. WhatsApp помогает обеспечить обратную связь.

29 апреля 2020

Сегодня занимаемся совершенствованием физических качеств - силы, координации. Занимающимся предложено выполнить упражнения основной части без остановки, в обычной скорости. Методические указания дополнены фотографией упражнения, Обратная связь и общение через мессенджер WhatsApp.

27 апреля 2020

 

Цель: Обучение физическим и дыхательным упражнениям для восстановления физической активности и улучшения качества жизни. 

Задачи:

Образовательные: Обучать технике выполнения физических и дыхательных упражнений.

Оздоровительная: Повышать физическую активность и способствовать развитию силы мышц опорно-двигательного аппарата, координации, активизировать обмен веществ.

Воспитательные: Воспитывать любовь к активному досугу и здоровому образу жизни, самоконтроль; строить позитивные взаимоотношения в коллективе посредством общения в общей группе мессенджера WhatsApp.

Тип занятия: тренировка.

Метод проведения: дистанционный, групповой.

Место проведения: в месте самоизоляции занимающегося.

Инвентарь и оборудование: коврики ПХВ для йоги.

Дополнительные материалы к занятию: упражнения Кегеля  https://youtu.be/ENVy0viAGUw ; https://youtu.be/Hhqw12O2r_g; дыхательная гимнастика по Стрельниковой https://youtu.be/Ec06NY2weyc..

Инструктор по спорту: Колесникова Анна Павловна

24 апреля 2020

Группы скандинавской ходьбы “Школа активной ходьбы” и “Nordic walking” нуждаются в знаниях здорового образа жизни и примеров других людей в самоизоляции. Поэтому продолжаем поддерживать эмоциональное состояние занимающихся. Занимающимся предложены  фото с упражнениями для ознакомления и выполнения. Даны рекомендации по питанию.

Продолжаем обсуждение предложенных мною фото, теоретические тезисы системы цигун посредством WhatsApp.

22 апреля 2020

Цель: Обучение физическим и дыхательным упражнениям для восстановления физической активности и улучшения качества жизни. 

Задачи:

Образовательные: Обучать технике выполнения физических и дыхательных упражнений.

Оздоровительная: Повышать физическую активность и способствовать развитию силы мышц опорно-двигательного аппарата, координации, активизировать обмен веществ.

Воспитательные: Воспитывать любовь к активному досугу и здоровому образу жизни, самоконтроль; строить позитивные взаимоотношения в коллективе посредством общения в общей группе мессенджера WhatsApp.

Тип занятия: тренировка.

Метод проведения: дистанционный, групповой.

Место проведения: в месте самоизоляции занимающегося.

Инвентарь и оборудование: коврики ПХВ для йоги.

Дополнительные материалы к занятию:

звуки леса https://youtu.be/5lCRsLjMeso

8 кусков парчи (сидя) https://youtu.be/Ho9fvKeJ8jo

наматывание шёлковой нити https://youtu.be/v69Ufl2L7S0

Инструктор по спорту: Колесникова Анна Павловна

20 апреля 2020 

Цель: Обучение физическим и дыхательным упражнениям для восстановления физической активности и улучшения качества жизни. 

Задачи:

Образовательные: Обучать технике выполнения физических и дыхательных упражнений.

Оздоровительная: Повышать физическую активность и способствовать развитию силы мышц опорно-двигательного аппарата, координации, активизировать обмен веществ.

Воспитательные: Воспитывать любовь к активному досугу и здоровому образу жизни, самоконтроль; строить позитивные взаимоотношения в коллективе посредством общения в общей группе мессенджера WhatsApp.

Тип занятия: тренировка.

Метод проведения: дистанционный, групповой.

Место проведения: в месте самоизоляции занимающегося.

Инвентарь и оборудование: коврики ПХВ для йоги.

Дополнительные материалы к занятию: звуки леса https://youtu.be/5lCRsLjMeso

Инструктор по спорту: Колесникова Анна Павловна