Дистанционное обучение
"Ритмическая гимнастика и базовая акробатика"
25.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Тема: Круговая тренировка + растяжка
23.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Тема: Работа на равновесие, стойки на руках
20.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Тема: Круговая тренировка + растяжка
18.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Тема: Общая прокачка + работа над красотой стоп
16.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: прислать выученную связку
Тема: Растяжка с элементами йоги + работа над стойками на руках и локтях
14.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Тема: Работа над выворотностью + растяжка
11.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: прислать выученную связку
Тема: Круговая тренировка + растяжка
09.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: прислать выученную связку
Тема: Повторение флешмоба + прокачка
04.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: самостоятельная разминка, флажок (лежа, у стены, с опорой, без опоры)
Тема: Открытый урок –разучивание ФЛЕШМОБА+ растяжка
02.06.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: самостоятельная разминка, флажок (лежа, у стены, с опорой, без опоры)
Тема: Прокачка с лентой, работа над стопами+прокачка
30.05.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: прокруты со скакалкой, комплекс на стопы, планка, боковая планка, комплекс на пресс
Тема: Работа со скакалкой, растяжка и стойки на руках
28.05.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: укрепление запястий, треугольник, отжимания из треугольника, стойка к стене (махом с разных ног), сгибание колен у стены, сойка у стены разведение ног в стороны.
Тема: Комплекс на поперечный шпагат + стойка на руках
26.05.2020
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: 3 упражнения на выбор, стойка у стены (ловим равновесие)
Тема: Прокачка и растяжка
23.05.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: самостоятельно подобрать музыкальный материал к выученной хореографии и прислать видео
Тема: Работа со скакалкой, повторение танцевального материала
21.05.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: планка, отжимания из треугольника, гномик, полустойка на стуле, стойка у стены
Тема: Разучивание танцевальной связки, работа над стопами
19.05.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: планка, отжимания из треугольника, гномик, полустойка на стуле, стойка у стены
Тема: Разбор упражнений для стойки на руках
16.05.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: выпады, махи стоя, лежа, флажок на полу, прижавшись к стене, с опорой, без.
Тема: Прокачка, стойка на руках
14.05.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: выпады, махи стоя, лежа, флажок, прижавшись к стене, с опорой, без.
Тема: Работа на равновесие+ импровизация
12.05.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашняя работа: выпады, махи стоя, лежа, флажок, прижавшись к стене, с опорой, без.
Тема: Работа на улучшение элемента флажок, повторение танцевальной связки
09.05.2020
Занятие проходит в форме чаепития
- в одно и то же время через сайт notalone.tv подключаемся и вместе смотрим фильм Офицеры
- после просмотра созвон по ZOOM для обсуждения, делимся впечатлениями и мыслями
- угадываем, кто нарисован на рисунках (ранее было задание)
- просмотр видео Военный стих
- оригами к 9 мая
Галерея изображений
07.05.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Тема: Растяжка, подготовка к боковому равновесию
05.05.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашнее задание: прислать стих ко Дню Победы, оригами, рисунок кого-то из группы
Тема: Упражнения на равновесие, выворотность
02.05.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашнее задание: челенж со скакалкой (передача скакалки по очереди)
Тема: Прокачка и растяжка
Первая группа
Вторая группа
28.04.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашнее задание: укрепление запястий 40с, отжимания 12 раз -3 подхода, гномик 20с, стойка у стены
Тема: Повторение танцевальной связки, свечка и растяжка
23.04.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашнее задание: планка 1,45 с, комплекс на спину (по 15 раз), корзинка (3 раза по 10 с), мостики
Тема: Упражнения на мышцы ног, пресса + стойки на руках
21.04.2020
Конспект занятия
Форма: онлайн тренировка
Длительность 1,5 час
Домашнее задание: отжимания (по 12 раз 3 подхода), укрепление запястий 40 с, стойки у стены 3 подхода (засечь время)
Тема: Упражнения на равновесие и базовая акробатика