21 апреля 2020

 

 

 

 

 

Самоизоляция … Как помочь подростку ?

 

 

 

 

 

Самоизоляция - это трудный период для всех, а для подростков - особенно. Они остались без     прогулок, походов в кино и кафе, оказались лишены самой главной своей потребности - живого общения с друзьями. Подросткам приходится осваивать совершенно новый и непривычный формат обучения.

Не у всех есть возможность побыть в одиночестве, почувствовать себя в безопасности, разобраться в своих переживаниях и тревогах.

Жизнь в четырех стенах - испытание для всей семьи, но родители, в силу своего жизненного опыта и мудрости, обладают большим потенциалом, поэтому могут помочь детям пережить это трудное время.

 

Вот лишь несколько основных рекомендаций для родителей и близких подростков:

 

 

 

• Сохраняйте и поддерживайте привычный режим дня, семейные традиции;

 

  

 

 

• Ограничьте источники информации, взывающие тревогу. Донесите до подростка достоверную информацию о вирусе, поясните смысл и обоснованность предпринимаемых ограничительных мер, необходимость их соблюдения;

 

 

 

 

 

• Не ограничивайте общение подростка с друзьями с помощь различных каналов связи, гаджетов, на период самоизоляции;

 

 

 

 

 

• Обращайтесь с подростком как с партнером, обсуждайте планы, распределяйте обязанности, давайте поручения, позволяющие ему выйти из дома с соблюдением установленных правил и ограничений (ближайший магазин, выброс мусора и т. п.);

 

 

 

 

• Помогайте подростку выражать свои чувства (печаль, страх, тревогу…). Объясните, что бояться это нормально и правильно, когда есть опасность. Что чувства ослабляют свою остроту, если их открыто называть. Внимательно слушайте, ведите обсуждение вопросов и проблем подростка спокойно и заинтересовано;

 

 

 

 

• Отслеживайте свое собственное психологическое состояние. Помните -  подростки в критических ситуациях равняются на эмоции и поведение взрослых. При необходимости обращайтесь за помощь к специалистам;

 

 

 

 

• Снять психологическое напряжение могут помочь  вкусная еда, приготовленная вместе, совместная творческая деятельность, игры, музыка, танцы, совместные занятия фитнесом или йогой, просмотр фильмов, юмор и теплота общения.

 

 

        

 

Самоизоляция- это еще и уникальная возможность провести время с семьей.

 

                                    Берегите себя и близких!  Будьте здоровы!