21 апреля 2020
Самоизоляция … Как помочь подростку ?
Самоизоляция - это трудный период для всех, а для подростков - особенно. Они остались без прогулок, походов в кино и кафе, оказались лишены самой главной своей потребности - живого общения с друзьями. Подросткам приходится осваивать совершенно новый и непривычный формат обучения.
Не у всех есть возможность побыть в одиночестве, почувствовать себя в безопасности, разобраться в своих переживаниях и тревогах.
Жизнь в четырех стенах - испытание для всей семьи, но родители, в силу своего жизненного опыта и мудрости, обладают большим потенциалом, поэтому могут помочь детям пережить это трудное время.
Вот лишь несколько основных рекомендаций для родителей и близких подростков:
- Сохраняйте и поддерживайте привычный режим дня, семейные традиции;
- Ограничьте источники информации, взывающие тревогу. Донесите до подростка достоверную информацию о вирусе, поясните смысл и обоснованность предпринимаемых ограничительных мер, необходимость их соблюдения;
- Не ограничивайте общение подростка с друзьями с помощь различных каналов связи, гаджетов, на период самоизоляции;
- Обращайтесь с подростком как с партнером, обсуждайте планы, распределяйте обязанности, давайте поручения, позволяющие ему выйти из дома с соблюдением установленных правил и ограничений (ближайший магазин, выброс мусора и т. п.);
- Помогайте подростку выражать свои чувства (печаль, страх, тревогу…). Объясните, что бояться это нормально и правильно, когда есть опасность. Что чувства ослабляют свою остроту, если их открыто называть. Внимательно слушайте, ведите обсуждение вопросов и проблем подростка спокойно и заинтересовано;
- Отслеживайте свое собственное психологическое состояние. Помните - подростки в критических ситуациях равняются на эмоции и поведение взрослых. При необходимости обращайтесь за помощь к специалистам;
- Снять психологическое напряжение могут помочь вкусная еда, приготовленная вместе, совместная творческая деятельность, игры, музыка, танцы, совместные занятия фитнесом или йогой, просмотр фильмов, юмор и теплота общения.
Самоизоляция- это еще и уникальная возможность провести время с семьей.
Берегите себя и близких! Будьте здоровы!